Eliminar o mau hálito é a meta de muita gente. Sendo mais objetivo, mais de 50 milhões brasileiros sofrem para acabar o mau hálito.

Na internet, existem centenas de informações falsas sobre a cura deste horrível problema. Tais informações erradas serão ineficientes para acabar com o mau cheiro da boca. Perante isso, resolvi fazer este artigo para acudir mais e mais pessoas.

Entre as causas mais frequentes da Halitose (mau hálito), mais de 80% se originam na cavidade oral.

Problemas de higiene bucal que provocarão o surgimento da cárie, gengivite, língua saburrosa, dentre outros, associado também com a presença de caseos amigdalianos, podem originar um mau hálito considerável.

Todavia, pode-se já dar início ao tratamento deste chato e inconveniente problema na sua residência e gastando pouco. Vamos lá entender?

1. Tome pelo menos 2,5L de água por dia

A saliva possui diversas funções, e uma delas é preservar a saúde dos tecidos da boca a partir da atuação nas bactérias que originam vários problemas, incluindo o mau hálito.

Quando não há a ingestão da quantidade ideal de água por dia, existe uma diminuição da formação de saliva do corpo.

Com menos saliva na boca, há um crescimento da proliferação bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o mau hálito. Se programar para beber pelo menos 8 copos com água no decorrer do dia é primeiro passo para Acabar com o mau hálito.

2.Coma frutas e alimentos que facilitam a digestão e o trabalho do intestino

Algumas pessoas sabem, mas a prisão de ventre pode causar o mau hálito.

Isto ocorre porque os gases oriundos das fezes que ficam aprisionados são jogados no sangue e, quando chegam aos pulmões, são exalados pela respiração.

Frutas fibrosas feito as maçãs ajudam bastante na limpeza natural na boca.

Maçãs, pepinos e cenouras, por exemplo, são considerados alimentos detergentes porque, na mastigação destes alimentos crus, há a realização de uma espécie de raspagem na superfície dos dentes, removendo a placa bacteriana que pode ocasionar muitos problemas, inclusive o mau hálito.

Além do mais, há vários alimentos, como o chás e o suco de frutas(limão, por exemplo), que contribuem na digestão, eliminando os gases que podem causar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem ajudar a eliminar o mau hálito.

A. Canela e erva Doce (funcho)

Estes alimentos contém propriedades antimicrobianas, isto é, combatem os microorganismos e bactérias que podem originar problemas à saúde bucal.

Realizar a mastigação de uma colher de sopa de erva doce favorecerá a produção de saliva, agindo no combate ao mau hálito.

Também pode-se fazer um chá de erva doce ou de canela colocando uma ou duas colheres de chá de sementes da erva-doce em um copo com água quente por 5 a 10 minutos.

B. Cravo e Sala

O cravo e a salsa também combatem as bactérias e são muito efetivos para eliminar o mau hálito, ainda que seja rapidamente. Basta apenas mastigar poucos pedaços.

É possível também preparar um chá com o cravo, colocando uma colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.

C. Suco de limão

O limão é utilizado como alternativa caseira para tirar o mau hálito durante muito tempo.

Primeiramente ele ajuda a eliminação dos gases que provocam o mau hálito.

Além do mais, o limão tem propriedades adstringente e bactericida, descartando bactérias na boca e em todo o sistema digestivo.

E, como mencionei acima, o limão possui uma função reguladora no intestino, diminuindo a quantidade de gases com mau cheiro que caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.

D. Chá de Boldo

Existem mais de 50 causas para o mau hálito. Um percentual destas causas é originada por problemas na digestão.

Os gases produzidos na digestão são desviados para a corrente sanguínea e eliminados pela respiração.

O chá de boldo contribui muito no processo de digestão da comida, evitando que os gases pútridos sejam exalados através da boca.

A ingestão de alguns alimentos como o Café, Cebola, alho ou álcool, assim como o hábito de fumar, “contribuem” a piorar o mau cheiro na boca.

Também há determinados remédios que apresentam como um dos efeitos colaterais reduzir a produção de saliva e apresentar uma boca seca, o que é sinônimo de mau hálito.

Outro fator pode ser uma dieta carente em carboidratos. Estes nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma dieta carente em carboidratos|faz com que o corpo use as gorduras como fonte de energia.

3. Amenize a ingestão de alimentos com grande quantidade de proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre

Como estamos debatendo sobre alimentação, vale salientar que existem alimentos que contribuem para a formação do mau hálito.

Aqui lembro que a proposta não é parar de vez, mas não extrapolar no consumo, como por exemplo:

• Cebola ou alho;

• Queijo;

• Cafés;

• Salames;

• Pepperoni.

4. Ficar longos períodos sem comer

O organismo usa glicose para criar energia, e esta vem do consumo de alimentos.

Se alguém passa longos prazos sem se alimentar, o organismo começa a usar das proteínas para produção de energia.

A destruição das proteínas do organismo promovem a formação de gases que serão exalados pela boca, formando o mau hálito.

Por isso que é fundamental que haja ingestão de alimentos (frutas, por exemplo) no intervalo de 3 horas, a fim de evitar que o organismo use as proteínas do corpo para gerar energia.

5. Realize atividades físicas que reduzem a ansiedade e o stress

Poucos sabem disso, mas a ansiedade e o stress reduzem o fluxo salivar, o que pode contribuir para a formação do mau hálito.

Fazer de tudo para ter uma vida mais tranquila e realizar atividades físicas contribuirão para a diminuição do stress e ansiedade.

6. Ter uma boa higiene bucal regular e saudável ajuda MUITO a prevenir e eliminar o mau hálito

Como falamos, não se pode falar em se livrar do o mau hálito sem falar a higiene bucal.

Problemas bucais como a cárie dentária, gengivite ou saburra lingual contribuem para a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV), que causam o mau hálito.

É essencial realizar a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou logo após as refeições. Escovar os dentes através da escova dental e do fio dental e a língua por meio do limpador é fundamental.