De fato, muita gente quer um lindo sorriso. Diante disso,é fundamental ter uma boa higiene bucal! Uma má higiene oral pode levar a uma variedade de problemas nos dentes, que vão desde a uma leve gengivite (gengiva inflamada) até a perda do dente.
Além disso, uma má saúde bucal poderá causar também problemas em outras regiões do corpo, como é caso da endocardite bacteriana, que afeta as válvulas do coração.
Veja abaixo uma lista com 8 passos para ter uma saúde bucal excelente
1. Escove os dentes Adequada e frequentemente
Um dos passos principais e mais fáceis de fazer para ajudar a deixar os dentes limpos. Ao escovar os dentes, posicione as cerdas da escova dental em um ângulo de 45 graus perto da linha da gengiva, como se estivesse varrendo os dentesi.
Tanto a linha da gengiva como a superfície do dente devem estar em contato com as cerdas da escova dental.
Use a escoca e escove as superfícies externas dos dentes usando um movimento para frente e para trás, para cima e para baixo, certificando-se de que seja feito com cuidado para não machucar a gengiva.
Para limpar as superfícies internas (parte do céu da boca e língua) dos dentes e gengivas, coloque as cerdas da escova dental novamente em um ângulo de 45 graus e repita o movimento para frente e para trás, para cima e para baixo.
Por último, escove as superfícies de sua língua e o céu da boca para remover bactérias, que podem causar mau hálito.
Tente escovar os dentes pelo menos trÊs vezes por dia para evitar a formação de ácido a partir da quebra de alimentos por bactérias.
Porém, em alguns casos, a rotina de trabalho pode não permitir escovar os dentes naquele momento.
Então, lave bem a boca com água depois de comer para diminuir a quantidade de alimento que serviria como alimento para as bactérias da boca.
2. Use o fio dental bucal na higiene bucal
Tarefa muitas vezes esquecida pelas pessoas depois de escovar os dentes. No entanto, o uso do fio dental pode ajudá-lo a remover partículas de alimentos e outras substâncias prejudiciais que a escovação não consegue, mantendo assim uma ótima saúde bucal.
O uso do fio dental bucal permite que você alcance profundamente entre seus dentes onde as cerdas da escova de dentes não podem alcançar ou mesmo o bochechar não pode lavar afastado. Recomendamos o uso do fio dental pelo menos duas vez por dia.
3. Evite o tabaco (fumo)
Não é novidade para ninguém que o fumo causa mal à saúde, e a saúde bucal não está livre disso. Deixar de fumar será um grande favor para os seus dentes. Um porque vai reduzir a chance de ter doenças como o câncer bucal e complicações na gengiva.
Dois porque te salvará dos inúmeros efeitos nocivos causados pelos agentes usados para mascarar o cheiro do tabaco. Por exemplo, se você fuma um cigarro e usa doces, chá ou café para mascarar o hálito e o odor de fumaça. Isso dobra a quantidade de dano causado.
4. Consumir cálcio e outras vitaminas que são boas para o corpo e para a saúde bucal
Você precisa de muito cálcio para os dentes. É essencial para os dentes e ossos. É melhor beber leite, suco de laranja fortificado e comer iogurte, brócolis, queijo e outros laticínios.
Você também pode tomar um suplemento de cálcio, tomando doses diferentes de acordo com sua idade e necessidade, conforme prescrição. Cálcio e vitamina D são necessários para manter a saúde das gengivas e dos dentes.
O complexo de vitamina B também é essencial para a proteção das gengivas e dentes contra rachaduras e sangramentos. Cobre, zinco, iodo, ferro e potássio também são necessários para manter uma higiene dental saudável.
5. Visite seu dentista regularmente ou se estiver sentindo algo de estranho, como uma dor de dente
Não se pode falar de saúde bucal sem mencionar o dentista, concordas?
Você deve visitar seu dentista pelo menos duas vezes ao ano para realizar a consulta periódica. A ideia é prevenir o aparecimento de problemas de saúde bucal, como a gengivite e cárie dentária e, caso apareça, que o dentista intervenha logo no início.
6. Em caso de dor de dente ou perceber outros sintomas dentários estranhos
Muitas pessoas que possuem dor de dente ou sangramento gengival demoram a procurar o dentista.
Se você está tendo dor no dente, faça uma consulta o mais rápido possível. Seu dentista precisa diagnosticar a causa subjacente e corrigi-la antes que ela se torne um problema maior.
7. A saúde do seu corpo começa pela boca
Todo mundo entende que você deve cuidar de seus dentes para evitar dores de dente, manter sua aparência e manter as contas dentárias bem longe.
Muitas pessoas, no entanto, não entendem como a saúde bucal é crucial para nosso quadro de saúde total.
Problemas de dente podem levar ao desenvolvimento de diabetes, doenças cardíacas, infecções sistêmicas, incapacidade de comer ou falar corretamente e outras doenças – algumas com risco de vida.
Dentes tortos ou apinhados podem contribuir para a doença da gengiva (gengivite) que pode levar à perda do dente quando não é tratada. Os dentes retos não são mais apenas para olhares.
8.Faça a limpeza da língua diariamente
Limpe a superfície da sua língua diariamente. Ao usar um limpador de língua profissional, você remove inúmeras bactérias que, de outra forma, vivem, particularmente na superfície superior mais áspera da língua. Estes podem contribuir para o mau hálito (halitose) e afetar negativamente a sua saúde bucal.
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Grande abraço!
Wilson Correia Jr.